Blog da Bartira

Eu o encontrei a primeira vez ontem, por volta das 10 horas da manha. Perguntei quanto tempo até Hornillos del Camino ele respondeu, ahhh, un hora, una hora e rato… E eu acreditei…Continuei andando até a promixa vila e lá o encontrei tomando vinho.

Disse mais de 10 vezes que com pan e viño se hace el camino. Me sugeriu ir até Hontanas e lá dormir. Quando cheguei em Hontanas, eu tava estropiada, cheguei uma hora mais tarde, mais cheguei. E pela manha, ainda escuro, quando fui tomar meu cafè, ele estava là, esperando o amigo barbudo. Saiu pouco antes de mim e chegamos quase juntos em Castrojeriz, ele me sugeriu dormir em Boadilla del Camino.  Na saída de Castrogeriz, indo até Itero, ele me pareceu meio caladao, se comparado a seu companheiro de viagem que subiu um morro falando pra cacete. O que era estranho, porque ele sempre falava com todos, ria muito e era muito amigável. Andamos muito tempo nos cruzando no dia anterior. Me disse que queria estar em Leon dia 30 e em Ponferrada dia 4, quando encontraria um amigo.

Eu achei o Manolo meio calado, mas nao exatamente me senti a vontade para perguntar se tava tudo bem.

Na descida do morro, a cerca de 10 metros a minha frente, ele caiu para frente. Pensei que foi um tombo nada sério, atñe ver suas maos estendidas, ao lado do corpo, e chamei de la de tras, ele nao respondeu e eu comecei a gritar por seu amigo. Que veio correndo. Quando eu vi a quantidade de sangue que saìa de seu nariz me preocupei, mas nao consegui sequer virá-lo para tirar a mochila. Ele comecou a liberar gases e excrementos e o sangue pelo nariz nao parava. Chegaram mais peregrinos e eu, sabendo que meu telefone nao pegava, deixei-os là e sai correndo em busca de ajuda. Na hora que encontrei uma pessoa, uns 4 kilometros percorridos em inacreditàveis 40 minutos com 10 quilos nas costas, ela me deu um binoculo e eu vi que là jà havia um helicopero.

Nao adiantava ficar ali. Fui ate Itero esperar noticias. Me senti muito mal por nao ter ficado la e ajudado.

Lá eu decidi que nao iria até Boadilla del Camino, onde havíamos combinado de passar a noite num albergue da cidade, eu seguiria direto para Leon, de onibus, para compromissos particulares.

Foi là que eu soube que, assim como nunca chegaria a pernoitar em Boadilla neste percurso, o Manolo, com seus 42 anos e toda a sua alegria de vida, apòs 25 minutos de tentativa de ressucitacao pelos paramedicos do helicoptero, tambem nunca chegará.

Bon Camino, Manolo, e que Santiago te guie pela sua nova caminhada.

Um livro bacana com várias dicas sobre a saúde da mulher numa linguagem dinâmica e moderna … Mas que nome colocar no livro .. .hunmm … ‘Já sei!

Entendeu? Han? Han?

Seguem  algumas dicas que me ajudaram muito.

-Tenha perseverança - éssa é a coisa mais importante de todas.

-Quanto mais rápido perder peso, mais efêmera pode ser a vitória. Não se preocupe com o tempo, preocupe-se con a qualidade.

- Procure ajuda médica. Não me adaptei a nutricionistas, procurei um nutrólogo, mas auxilio profissional nessas horas é fundamental.

-Se optar por tomar remédio, não esqueça: sem mudança de hábitos, os quilos voltam e voltam acompanhados. O remédio deve ser somente um estímulo para o inicio, e tomado com cautela

-Entenda que, em 99% dos casos, oq ue temos que perder é % de gordura, não massa magra. Remédio quando mal administrado, nos faz perder massa magra, que é o que iria gastar calorias no futuro, tornando o efeito sanfona ainda mais real.

-Não planeje processos restritivos demais porque eles não são suportados muito tempo. Por exemplo, se alguem que ingere 2500 cal/dia passa a ingerir 800 de repente, vai emagrecer. Depois, quando voltar aos 2500, o corpo terá aprendido a viver com menos e esta “sobra” será armazenada  - ou seja, voce engordará mais ainda (entedeu o efeito sanfona?)

-Entenda que este caminho é sem volta: uma vez disposto a administrar seu peso abaixo de um certo nível, alguma coisa deverá ser dada em troca - e isso é pro resto da vida.

-Mais do que o cardápio, mude seus hábitos e suas rotinas

-Não adianta comer um tablete de manteiga achando que depois compensará no carbohidrato ou na proteína.  O importante não é a caloria, e sim o tipo dela. Manteiga não dá nada, ao passo que arroz dá energia.

-Exercicio físico não é um aliado - ele é fundamental para manutenção do peso corporal. E deve fazer parte da rotina diária

-Não abra mão do que ama. Se gosta de chocolate, deixar de comê-lo é sacrificio desnecessário. Coma menos frequentemente, porém.

-Estabeleça metas intermediárias. “Eu quero emagrecer 50 kilos” é algo distante. Eu quero emagrecer 5, no entanto, é mais real.

-Elogie as pessoas a seu redor. Elogios são imãs e, na busca pela réplica, todos vão perceber que voce emagreceu. Ouvir isso faz MUITO bem.

-Acostume-se a sentir o sabor dos alimentos. Beringela, abobrinha, vagem e brócolis são bem gostosos, dê uma chance.

-Molhos não calóricos: de alho e shoyu - incrementam a salada e não engordam

-Alimentos termogênicos são reais. Irreal é achar que basta tomar chá verde e mastigar pimenta que poderemos continuar a comer 3 pizzas por dia

-Faça escolhas dificeis: com mais de 30 anos, qualquer mulher que perder 5kilos terá flacidez, principalmente mamária. Exercícios físicos podem diminuir o problema em outra parte do corpo. Escolha o que voce quer e vá em frente.

-Pense magro. Mande ajustar as roupas, doe as outras, compre tamanhos que caibam nos seus planos. Se voce guardar roupas largas ou comprar roupas “que vão dar caso o peso aumente”, voce estará decidindo que isso ocorrerá.

-Beba muita água. Me é dificil beber água, entao eu estabeleci uma meta: um copo a cada hora cheia. Se eu esquecer uma, na proxima tomo dois. Foi bebendo água que dei adeus a (uma parte boa) das  minhas celulites.

-Se depois de 30 ou 40 dias, ao comer doce, voce não notar diferença na quantidade necessária a saciedade, não houve reeducação alimentar. Procure o profissional e discuta com ele.

- A única forma de ficarmos com o corpo de Jessica Alba é morrermos e nascermos de novo. Idem para nosso próprio corpo aos 15 anos. Isso não é referencia.

-Pense magro. Escolha as suas roupas baseado nisso

- Finalmente, tenha perseverança. Conforme se avança no ganho de espaço onde antes estavam os quilos em excesso, mais dificil vai ficar para emagrecer. E é nessa hora que que a perserverança precisa existir.

O dia hoje já comecou estranho. Acordei cedo, saí atrasada e me dei ao direito de, dado o adiantado da hora, sair de maiô, com um shorts velho e com a touca e oculos na mao. Para encontrar o elevador cheio as 5:45 da manhã. Putaquepariu. O que nego faz da vida pra sair de casa antes das seis da manhã e me ver naquele estado?

No caminho para a academia, um caminhão na minha frente andando a inacreditáveis 30 km/h me impedia de ultrapassa-lo, quase me fazendo perder o horario da aula. Chegando a piscina, dia de mudança de mix, dois professores.

“Agora vamos fazer a perninha Raul GIIIILLLLLL”

barts - desculpe, o que?

“Perninha Raaaauuuullll Gillllll, vamos lá Barts”

barts - e o que caráleos é perninha Raul Gil?

Dois professores gritando e nenhum fazia a porra do movimento para eu poder imitar. Quando me dei conta do que era o exercício tinha mudado.

A água do banho ficou fria de repente. A velha chata da aula de hidro tentou me vender meia duzia de canecas pintadas a mão por inacreditáveis 90 reais. E eu j’a devia ter notado que era hora de voltar pra casa. Mas naaaao, vim trabalhar.

Ao acessar minha conta, percebo que meu cartao foi cancelado, porque eu ” errei” a senha. Mas que …?? Enfim, s’o da pra recadastrar a senha na boca do caixa. Sai a barts do trabalho e vai pegar fila, troca a senha, vai confirma-la no caixa eletronico, tira 40 reais para usar, digita um zero a mais, ve tarde … e o caixa avisa que eu tirei 400 reais MAAAS nao me da o dinheiro. Eu grito horrores com gerente do banco que me pergunta se eu to nervosa.

Nervosa eu tava a uma hora de 30 minutos atras quando entrei n obanco. Agora eu to simplesmente neurotica.

Na proxima encarnacao, vou ser esposa e mae. Ta decidido.

Pideiti rapidinho: depois de equipo comprado, de passagem comprada, de bilhete emitido para o ultimo dia humanamente possivel de se comecar a fazer o caminho de santiago sem pegar muito frio, acabaram de nao me avisar que minhas férias serao canceladas. Cara .. que dia…

Papis opera hoje. Depois de 3 bolsas de sangue ele ta mais corado e nao anemico. Mas a área afetada é extensa.  Vamos esperar e ver no que dá.

Como ninguem aqui sabe, eu moro numa cidade pequena. Não é la essas coisas, eu nasci e morei muito tempo numa cidade grande. Mas hoje eujá me adaptei e era feliz aqui. Era. Até que começaram as movimentações para a eleicinha que ocorrerá em outubro.

Temos vários candidatos

-Deixa o Homem trabalhar: Este é o refrão da música do cara que, alias, não explica porque ele está percorrendo as ruas em campanha quando atualmetne tem um cargo no município - ou seja, já poderia estar trabalhando, se realmente quisesse.

- A moça: me recuso a fazer qualquer comentário sobre um candidato que afirma que - porque uma instancia executiva maior pertence a seu partido - entao seu partido é o melhor para governar TODOS os municipios contidos na instancia. Por que? Se outro candidato ganhar, a instancia superior vai sacanear a cidade?

-O amigo: Este é o melhor. Eu hoje vim trabalhar ouvindo o programa dele. O cara pretende

1 - Pagar adicional aos professores para que eles fiquem com as criancas full time - estilo creche. Toda escola será uma creche, e para tanto receberá as adaptacoes necessárias.

2 - Fazer um teatro municipal

3 - Criar postos de saúde que funcionem 24 horas dia (alooooou, posto de saude nao é para atendimento emergencial)

4 - Construir uma ponte onde a populacao achar melhor (ele vai fazer plebiscito para definir a localizacao!)

5 - Rever todos os pontos e concessões de linhas de onibus.

6 - Resolver de uma vez por todas os transtornos que a malha ferroviaria causa para o tráfego. Ou seja: ou cara bombardeia tudo ou reconstrói a cidade acima do chão uns 10 metros, porque ponte a rodo já se tem aqui.

7 - Globalizar o governo do municipio, fazendo aliancas com os municipios vizinhos, a exemplo (sic) da comunidade europeia e do mercosul

8 - Iniciar um grande programa de olímpiadas estudantis

9 - Construir um estádio pro time de futebol local.

10 - Transferir a rodoviária municipal, que é a 2passos da minha casa, para as margens da via dutra, com um shopping em alto estilo incluso.

11 - Criar empregos e diminuir para zero o número de desempregrados no municipio. (alooou: indice de desemprego é baseado no numero de pessoas em idade ativa que nao tem carteira assinada. Isso inclui donas de casa, ambulantes e profissionais liberais que não pagam imposto. Ele vai arrumar emprego para este pessoal tambem?)

O fato é: ou o cara ganha na mega sena e investe tudo no municipio, ou deveria - pelo menos - explicar de onde vai tirar o dinheiro para, sei lá, metade das promessas de campanha.