Bolo de banana e aveia

Tuesday, September 2nd, 2008 | Alimentares {receitas e histórias}, Freak Mothers {tudo!}

Esta receita foi publicada no excelente Entre Panelas.
Vou colocar aqui por dois motivos:
- É um dos preferidos de Maria.
- Não adianta negar, toda mãe de filho pequeno não vê a comida, e sim um amontoado de vitaminas, sais, proteínas, lipídios, cálcio ferro fósforo e vitamina A  …

Então vamos lá, o bolo leva:
BANANA: Proteína / Lipídeos / Carboidratos / diveros Minerais e Vitaminas. veja a -> tabela
AVEIA: Proteínas / Vitaminas / Minerais e Fibras. veja o link. Então, lanço a campanha: Tenham sempre aveia em casa, são inúmeras as possibilidades de trabalhar com ela!
PASSAS: Vitaminas / Minerais /Proteínas /Cálcio -> veja a tabela
CASTANHAS DO PARÁ: Gorduras, Proteínas, Selênio e Vitamina E
.
A RECEITA DO MAGIC-NUTRI-POWER BOLO:
Bata no liquidificador 03 bananas, 02 ovos e 1/2 xícara de óleo / Continue batendo e adicione 1 xícara de farinha de aveia, uma de açúcar mascavo e1/2 xícara de castanhas do pará / Por fim adicione uma colher de sopa de fermento em pó. Incorpore uvas passas. Polvilhe a forma untada com castanhas do Pará.

Se quiser a receita mais organizada e com fotos pela Carla, vá ao Entre Panelas. :)
Bom, vou fazer o meu agora…

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3 Comments to Bolo de banana e aveia

Carla
September 2, 2008

Nossa, que alegria ver essa publicação e saber que a Mariazinha adora. :) Obrigada pela indicação. Por aqui também adoramos este bolo! :)

juju
October 9, 2008

hheheh

Bolo de banana e aveia | Entre Panelas
February 10, 2010

[...] Esse bolo é uma ótima opção se você está em busca de algo um pouco mais saudável. Ele é um bolo nutritivo, pois leva aveia, banana e castanhas-do-pará que são alimentos de excelente valor nutricional e a aveia traz as fibras. Você pode ver um pouco mais das informações nutricionais desse bolo no texto que a Juliana Duclos publicou no Freak Mothers. [...]

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